バランスストレッチとは？

一般的な肩こり・腰痛の対策として基本となるのが、姿勢の改善です。もっとも肩こりになりやすい姿勢は猫背と言われています。また、同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張したままになるため、疲れや血行不良による腰痛が出やすくなります。

常に正しい姿勢でいれば、「姿勢筋」が鍛えられ、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えるためダイエット効果があります。正しい姿勢を維持することで、時間はかかりますが、リバウンドなく健康的に痩せる効果があります。

悪い姿勢を続けていると、一部の筋肉が緊張し、そこに乳酸がたまってきます。さらに動かさない筋肉は血行が悪く、乳酸が流れ出にくいため、なかなか疲れが取れません。バランスストレッチにご来店頂いた翌日のお目覚めの時に疲労回復効果を体感していただけるお客様も多くいらっしゃいます。

悪い姿勢のままだと、本来の筋肉の動きが抑止され、特定の身体部位の動作に制限があると、それを補うため周辺の筋肉や関節に負荷がかかため、結果としてケガのリスクが高まり、パフォーマンスに悪影響が及びます。姿勢を正すことで筋肉本来の動きが取れ、スポーツパフォーマンス向上につながります。

もともと腹筋が弱い人が、階段を上る運動や間違った筋トレで太もも前側の筋肉を酷使すると、前ももの筋肉が硬く縮みます。それに引っ張られて腰が反り、骨盤が前傾。この姿勢が続くと【反り腰】が定着します。この【反り腰】は、慢性的な腰痛や、太っているわけではないのに下腹だけ出ている「ぽっこりおなか」に大きく影響しています。

悪い姿勢で座り続けると腸が圧迫されて硬くなります。姿勢を正しくすることで、内臓の位置を正しく保ち、内臓機能の活性化につながります。また、主な臓器はインナーマッスルによって包まれ、支えられています。インナーマッスルを鍛えることは、内臓の位置を正しく保つ近道なのです。